Aurea Somatica Primal

Un programa de acompañamiento grupal diseñado para enseñar a nutrirse según el diseño metabólico humano y la bioindividualidad, logrando flexibilidad metabólica y recomposición corporal a través del ayuno intermitente y progresivo.

• Especialidad: Enfoque particular en salud hormonal, perimenopausia y menopausia.

• Estructura semanal del programa:

  • Semana 1: Bienvenida, marco teórico y primer nivel de ayuno.

  • Semana 2: Cetosis, flexibilidad metabólica y ayuno 2.

  • Semana 3: Alimentación, suplementación y ayuno 3.

  • Semana 4: Ayuno, optimización del sueño, exposición al frío y descanso (ayuno 4).

  • Semana 5: Bonus, ayuno prolongado (ayuno 5) y plan post-Ayusana con seguimiento por 2 meses en comunidad.

• Qué incluye el programa:

  • Plataforma de acompañamiento en Telegram durante 35 días.

  • 5 sesiones en vivo de bienvenida vía Google Meet.

  • Tablas y planilla Excel para cálculo de macronutrientes, junto con recetas primales.

  • Audiocursos exclusivos: Cetosis Primal y Cuida tus Hormonas.

  • Guías de suplementación, entrenamiento, ciclicidad y manejo del cortisol.

  • Acceso continuo al material y comunidad de apoyo por 2 meses.